건강칼럼
나비솔동원한의원의 새로운 소식과 건강정보를 전합니다.
충주 다이어트, 빨리 먹는 습관과 배부름을 살피는 법
식사가 끝난 뒤에야 배가 많이 부른 걸 알아차린다면, 식사 중간에 잠깐 멈춰 허기와 배부름을 살펴보세요. 바쁜 날에도 한 끼부터 해볼 수 있는 방법을 정리했습니다.
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연수동 한의원과 알아보는 면도 후 오돌토돌한 피부 관리
면도 뒤 피부가 따갑거나 작은 돌기가 반복될 때, 털이 자라는 방향과 면도날을 쓰는 습관부터 살펴보세요. 피부 자극을 줄이는 방법과 진료가 필요한 경우를 정리했습니다.
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목행동 한의원 알아보기 전, 무릎이 불편할 때 걷기 조절하는 법
무릎이 뻐근한 날에는 걷기 목표보다 몸의 반응을 먼저 살펴보세요. 걷기와 계단 이용을 조절하는 방법, 진료에서 확인할 상황을 안내합니다.
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충주 다이어트 한의원 알아보기 전, 간식 습관을 돌아보는 식사 기록
간식이 잦아지는 시간과 먹는 상황을 기록하면 생활 속에서 바꿔볼 지점을 찾을 수 있습니다. 식사뿐 아니라 수면과 활동도 함께 돌아보는 방법을 안내합니다.
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충주 나비솔과 알아보는 가을철 피부 건조·보습 습관
세안 뒤 얼굴이 당기거나 팔다리가 푸석하게 느껴지는 계절입니다. 씻는 습관과 보습제 사용법부터 차분히 살펴보세요.
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충주한의원, 오래 앉으면 뻐근한 목·어깨, 책상 앞에서 바꿔볼 습관
컴퓨터 앞에서 시간이 길어질수록 목과 어깨가 불편하신가요? 한 자세에 머무는 시간을 줄이고, 무리하지 않는 범위에서 일상을 조절하는 방법을 알아봅니다.
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